Ķīnā veselības saglabāšanas kultūrai ir sena vēsture, kurā apvienota seno cilvēku gudrība un pieredze. Veselības saglabāšana "Suņu dienās" tiek augstu vērtēta. Tā nav tikai pielāgošanās sezonālajām izmaiņām, bet arī rūpīga rūpes par savu veselību. "Suņu dienas", karstākais gada periods, tiek iedalītas agrīnajās "Suņu dienās", "vidējās" "Suņu dienās" un "vēlajās" "Suņu dienās". Šogad agrās "Suņu dienas" sākas 15. jūlijā un beidzas 24. jūlijā; "vidējās" "Suņu dienas" sākas 25. jūlijā un beidzas 13. augustā; "vēlās" "Suņu dienas" sākas 14. augustā un beidzas 23. augustā. Šajā laikā svelmainais karstums un augsts mitrums var radīt problēmas mūsu veselībai, taču ar pareizajām stratēģijām mēs varam ne tikai justies ērti, bet arī uzlabot savu labsajūtu.
Izvairieties no nepiemērotiem augļiem
Daži augļi nav piemēroti pārmērīgai lietošanai grūtniecības laikā. Piemēram, saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas teoriju, pūķa augļiem ir auksta daba. Pārāk liela daudzuma ēšana var izjaukt organisma iņ-jaņ līdzsvaru, īpaši tiem, kam ir vāja liesa un kuņģis. Savukārt ličī ir silta daba. Pārēšanās var izraisīt pārmērīgu iekšēju karstumu, izraisot tādus simptomus kā iekaisis kakls un mutes čūlas. Arbūzi, lai arī atsvaidzinoši, satur daudz cukura. Pārmērīga lietošana var izraisīt cukura līmeņa svārstības asinīs, un to aukstā daba var arī kaitēt liesai un kuņģim, ja tos lieto lielos daudzumos. Mango, kas pazīstami ar bagātīgajām uzturvielām, dažiem cilvēkiem var izraisīt arī alerģiskas reakcijas, un to tropiskā daba var veicināt iekšēju karstumu, ja tos ēd pārmērīgi.
Labvēlīga gaļa
Jēra gaļa ir lieliska izvēle suņu dienās. Tā ir silta pēc savas būtības un var palīdzēt palielināt jaņ enerģiju organismā, kas atbilst tradicionālās ķīniešu medicīnas principam "jaņ barošana pavasarī un vasarā". Tomēr tā jāpagatavo vieglā veidā, piemēram, pagatavojot jēra zupu ar atvēsinošiem garšaugiem, piemēram, balto ķirbi, lai līdzsvarotu tās siltumu. Vistas gaļa ir bagāta ar augstas kvalitātes olbaltumvielām, kas ir būtiskas organisma normālu fizioloģisko funkciju uzturēšanai. Tā ir salīdzinoši viegli sagremojama un var palīdzēt atjaunot svīšanas dēļ zaudēto enerģiju. Pīles gaļa ir vēsa pēc savas būtības, piemērota karstai vasarai. Tai piemīt barojoša jaņ iedarbība un tā attīra karstumu, kas var palīdzēt mazināt karstā laika izraisīto iekšējo karstumu.
Publicēšanas laiks: 2025. gada 7. jūlijs
